सांस की बदबू क्यों करे परेशान

 
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क्या आपके मित्र आपके पास बैठने से कतराते हैं? सफर करते समय अलग-बगल में बैठे लोग नाक पर रूमाल रख आपसे बातचीत करते हैं? लोगों के इस व्यवहार को चेतावनी समझें। जरूर आपके मुंह से आती दुर्गन्ध इसकी वजह है। आप चाहें तो इससे छुटकारा पा सकती हैं।
अपनी जीभ रोज साफ करें:- भोजन करते समय अधिकांश हिस्सा चबाने की प्रक्रिया के माध्यम से पेट में चला जाता है पर एक हल्की-सी परत जीभ पर चिपकी रह जाती है। दिनभर में वह परत जीभ पर जमते-जमते मोटी हो जाती है इसी वजह से जीभ का रंग दूधिया दिखने लगता है।
इसे नियमित रूप से साफ करना आवश्यक है।
मुंह की बाहरी व भीतरी सफाई पर ध्यान दें:- सुबह की चाय, नाश्ता, लंच व डिनर के बाद, सोने से पहले नियमित तौर पर कुल्ला करें और दांत, जीभ, मसूड़े साफ करने का रूटीन बना लें। दांतों और मसूड़ों में चिपका भोजन का अंश बैक्टीरिया पनपने के लिये एक कारण हो सकता है। दांतों का सडऩा, टूटना, दुखना मुंह से दुर्गन्ध आना आदि कारण कई रोगों की चेतावनी है। इससे बचने के लिए मुंह की आंतरिक सफाई रोज नियम से करें और बच्चों से भी करवायें।
दुर्गन्धनाशक का प्रयोग करें:- जिस तरह परफ्यूम, इत्र लगाने से पसीने की बदबू दूर हो जाती है और आप तरोताजा महसूस करने लगती हैं, उसी तरह दुर्गन्धनाशक द्रव से मुंह में कुल्ला करने से आप पूरा दिन फ्रेश महसूस कर सकती हैं। ब्रश करने के बाद इस द्रव से कुल्ला करें और थूक दें। ऐसा करने से दांतों व मसूड़ों में बैक्टीरिया पनप नहीं पाता जिस वजह से बदबू आनी बंद हो जाती है।
मुंह में नमी बनाये रखें:- मुंह के अंदर जो लार बनती रहती है, वह भोजन को पचाने में बहुत सहायक होती है। सूखे मुंह में बदबू आने की संभावना अधिक रहती है। वही कारण है कि रात की नींद के बाद सुबह मुंह से बदबू आती है। यदि आपके मुंह में लार कम मात्रा में बनती हो तो चुइंगम चबाते रहने से नमी कायम रखी जा सकती है। दिन में एक सेब खाने से उसके गूदे के माध्यम से दांतों व मसूड़ों में चिपका भोजन निकल जाता है और जीभ भी साफ हो जाती है।
अच्छे डॉक्टर की सलाह लें:- यदि इनको आजमाने के बावजूद मुंह से आती बदबू कम नहीं होती हो तो तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लें। हो सकता है, आपके मुंह में साइनस, गला, फेफड़ों में पनप रहे इंफेक्शन या किसी और बीमारी की वजह से ऐसा हो रहा हो।
- कर्मवीर अनुरागी

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