आज की युवा पीढ़ी से पूछा जाए कि आप अपने सौंदर्य को निखारने के लिए क्या करते हैं तो उनका जवाब होगा कि मार्केट में इतने ब्यूटी प्रोड्क्ट्स हैं। उनके प्रयोग से हम सुंदर बन सकते हैं पर वे शायद उन उत्पादों में मिले तेज रसायनों के कुप्रभाव से वाकिफ नहीं हैं।
बाजारी प्रोडक्ट्स त्वचा को रूखा बनाते हैं और त्वचा में खिंचाव लाते हैं और त्वचा में जो प्राकृतिक नमी होती है उसे समाप्त कर देते हैं। परिणामस्वरूप त्वचा बेजान और कांतिहीन लगने लगती है। यदि हम कुछ प्राकृतिक चीजों पर ध्यान दें तो हम त्वचा की प्राकृतिक नमी को बचा सकते हैं और अपनी त्वचा पर होने वाले कुप्रभावों से भी बच सकते हैं।
तनावमुक्त त्वचा निखारती है सौंदर्य – मनुष्य को प्राय: तीन तनाव, होते हैं मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक। इन तीनों तनावों में से यदि एक भी तनाव साथ है तो त्वचा अपनी प्राकृतिक सुंदरता खोने लगती है। आप दिन भर शारीरिक काम अधिक करती हैं तो कुछ अंतराल बाद थोड़ा ब्रेक लें। आप दिमागी काम अधिक करते हैं तो बीच में थोड़ी झपकी ले लें। कुछ देर बाहरी प्राकृतिक वातावरण का आनंद लें या फिर अपनी पसंद का म्यूजिक सुनें।
कभी-कभी परिवार में कुछ टे्रजेडी हो जाती है जिससे आप भावनात्मक रूप से जुड़े होते हैं, तब भी आप तनावग्रस्त रहते हैं। ऐसे में सच्चाई को पहचानें और स्वयं को किसी दूसरे काम में लगा कर व्यस्त करें ताकि तनाव दूर हों। प्रयास कर के तनावों से दूर रहें ताकि त्वचा खिली रह सके।
अपनाएं सकारात्मक सोच – जो लोग चिंताग्रस्त रहते हैं, उनकी नमी प्रदान करते वाली ग्रंथियां गड़बड़ा जाती हैं जिससे त्वचा पर रूखापन, लकीरें और झुर्रियां उम्र से पहले दिखने लगती हैं। इससे बचने के लिए अपनी सोच को सकारात्मक रखें। स्वयं अच्छा प्रयास करें। परिणाम ऊपर वाले पर छोड़ दें।
त्वचा की रखें साफ सफाई – त्वचा को साफ और निखरा हुआ रखने के लिए त्वचा की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। त्वचा की क्लींजिंग टोनिंग और माश्चराइचिंग करें। त्वचा की स्क्र बिंग करें। सप्ताह में एक बार गुनगुने पानी से स्नान करें। दो चम्मच आटे में एक चम्मच बादाम रोगन, एक मिनट लगाएं, फिर हल्के हाथों से रगड़ कर साफ करें और चेहरा धो लें। ऐसा करने से प्रदूषण की जमी परत त्वचा से हट जाएगी और त्वचा निखरी निखरी लगेगी।
शरीर की मालिश करें – यदि हम नियमित रूप से तेल मालिश करें तो हमारी त्वचा काफी समय तक युवा बनी रह सकती है। रोजाना नहाने से पूर्व सारे शरीर पर हल्की तेल मालिश करें और कुछ समय बाद यानी कम से कम 4०-45 मिनट बाद स्नान करें। यदि समय की कमी हो तो नहाते समय पहले शरीर गीला कर साबुन आदि लगाकर त्वचा साफ कर लें।
फिर हथेलियों में तेल लेकर टांगों, बाजुओं, गर्दन व पैरों पर लगाएं। बाद में फिर से पानी से नहा ले। तेल के बाद त्वचा पर साबुन न लगाएं। फिर हल्का पोंछ कर कपड़े पहन लें। इससे भी त्वचा में कुदरती नमी बनी रहेगी और त्वचा में जल्दी झुर्रियां भी नहीं पड़ेंगी।
खुशी का दामन न छोड़ें – जो लोग खुश रहते हैं उनकी त्वचा आभायुक्त होती है क्योंकि त्वचा में नमी का संतुलन बना रहता है और रक्त संचार भी ठीक रहता है। खुश रहेंगे तो तनाव भी परेशान नहीं करेंगे। ऐसे में छोटी-छोटी समस्याओं पर आप आसानी से काबू पा सकेंगी।
अपने लिए समय अवश्य निकालें – कितने भी व्यस्त क्यों न हों पर अपने लिए समय अवश्य निकालें। अपने समय में अपनी पसंद का काम करें चाहे वो डांसिग हो, म्यूजिक सुनने का हो या म्यूजिक इंस्टूऊमेंट बजाने का, शापिंग करना, पिक्चर देखना या अपने किसी खास मित्र से गप्पें मारने का।
चाहें तो उस समय में आप अपनी साफ सफाई पर भी समय दे सकते हैं। इस प्रकार अपने लिए अपनी पसंद का किया काम या बिताया समय आपको एनर्जी से भर देगा। आप एनर्जेटिक रहेंगी तो त्वचा तो खिली रहेगी ही। इसके अतिरिक्त अपने पैरों का पेडिक्योर और हाथों का मेनिक्योर करें।
कोहनियों-घुटनों की सफाई कर उन पर क्रीम लगाएं। सप्ताह में इस प्रकार की गई एक बार की सफाई आपकी त्वचा को पोषण देगी और मन को प्रफुल्लित रखेगी।
– नीतू गुप्ता
– नीतू गुप्ता
