नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की त्वचा में कई बदलाव होने लगते हैं। इस दौरान अधिकांश लोगों को त्वचा और एड़ियों के फटने की समस्या होती है। सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा हमारी त्वचा को ही नुकसान पहुंचता है। सर्दी में त्वचा में दरारें, एड़ियों का फटना एक बड़ी समस्या बन जाती है। ऐसे में सर्दियों में त्वचा और एड़ियों के फटने से बचने और इसे ठीक करने के लिए कुछ खास उपायों को अपनाना बेहद जरूरी है।
सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है। इसलिए, अच्छे गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, खासकर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है। मॉइस्चराइज में ऐसे तत्व होने चाहिए, जो त्वचा को गहराई से पोषण दें। रात को सोने से पहले नारियल तेल या ओलिव ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं और फटी एड़ियों को ठीक करते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी में थोड़े से नमक को मिलाकर पैरों की सिकाई करें। यह त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा और फटी हुई एड़ियों में आराम देगा।
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अगर आपकी एड़ियां बहुत अधिक फटी हुई है और दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें। इन क्रीम में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को नरम करके उसे ठीक करता है। नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर होता है, यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। फटी त्वचा पर मृत कोशिकाओं की परत जम जाती है। इस पर स्क्रब का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि त्वचा की मृत परत हट सके। हालांकि यह बहुत सावधानीपूर्वक करना चाहिए, ताकि त्वचा को और अधिक नुकसान न हो। सोते समय मुलायम कॉटन के मोजे पहनने से एड़ियों में नमी बनी रहती है और त्वचा नरम होती है।
आप नारियल तेल या किसी अच्छे मॉइस्चराइजर को एड़ियों पर लगाकर मोजे पहन सकते हैं। त्वचा और एड़ियों को फटने से बचाने के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर आहार लें। इसके लिए आप गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, और ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। ये आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देंगे और सूखने से बचाएंगे। इसके अलावा, तंग या कठोर जूते पहनने से बचें। अपने पैरों को आरामदायक और मुलायम जूते पहनने दें, ताकि एड़ियों पर दबाव न पड़े और त्वचा सुरक्षित रहे। सर्दी के मौसम में लोगों को अक्सर कम पानी पीते हुए देखा गया है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी महत्वपूर्ण है। जितना हो सके पानी पीएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को अंदर से नमी मिलती है और वह सूखने से बचती है। इसके अलावा, सर्दी के मौसम में गर्म पानी से बचें। गुनगुने पानी का उपयोग करें, ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे।
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