जर्मनी के बर्लिन में द रार्बट कॉच इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञ गर्ट मेनसिक द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार पैदल चलना, तैरना, सीढिय़ां चढऩा-उतरना आदि हल्के व्यायाम वृद्ध महिलाओं में हृदय रोगों की संभावना को कम करते हैं।
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विशेषज्ञ गर्ट के अनुसार हृदय के स्वास्थ्य के लिए जरूरी नहीं कि आप कठिन व्यायाम करें।
सबसे जरूरी है शारीरिक श्रम करना। ब्रिटिश विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अन्य शोध में हृदय के स्वास्थ्य के लिए कुछ मिनट सीढिय़ां चढऩा उतरना भी कॉफी है। इसलिए अगर आप भी अपने हृदय को स्वस्थ चाहते हैं तो हल्के व्यायाम करना प्रारंभ कीजिए।
– सोनी मल्होत्रा
