जहां संतुलित भोजन बहुत आवश्यक है वहीं शरीर को पानी की आवश्यक मात्रा मिलना बहुत जरूरी है। सिरदर्द, तनाव आदि न जाने कितनी बीमारियों का कारण पानी की कमी है। अगर हम पानी की सही मात्रा लेते हैं तो हमारे स्वास्थ्य पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है।
वैसे कहने को तो हम पूरे दिन में कितने ही पेय पीते हैं जैसे चाय, कॉफी, साफ्ट ड्रिक्ंस आदि। इन पेयों में पानी की मात्रा तो अधिक होती है परन्तु ये हमारे शरीर में वह कार्य नहीं करते जो पानी करता है इसीलिए इन पेयों को पी लेने के बावजूद हमारी प्यास नहीं बुझती और शरीर को आवश्यक पानी की मात्रा नहीं मिलती।
दिन में 6-8 गिलास पानी अवश्य पिएं। फिर देखिए आपके स्वास्थ्य व सौंदर्य पर क्या असर होता है।
– सोनी मल्होत्रा
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