स्वस्थ और तंदुरूस्त बने रहने के लिए सबको लगाएं गले

यूं तो अपने प्यार का इजहार करने के लिए प्रेमियों के पास कई रास्ते होते हैं,लेकिन जो रास्ता सीधे दिल पर दस्तक देता है वह है अपने साथी को गले लगाना और उसे अहसास दिलाना कि वो आपके दिल के कितने करीब है। यकीन मानिए, अपने साथी को गले लगाना वो प्यार की झप्पी है जो किसी करिश्माई जादू से कमतर नहीं होती है।

इस बारे में अधिकांश शोधकर्ता मानते हैं कि गले लगाने की यह प्यार भरी झप्पी कई तरह के रोग, तनाव, अकेलापन, अवसाद और चिंता को दूर हमारे शरीर से निकाल कोसों दूर फैंक देती है। शोधकर्ता आगे यह भी बतातें हैं कि गले लगाने वाली प्यार की यह एक प्रेम भरी झप्पी आक्सीटीसिन के लेवल को कई गुना बढ़ा देती है जो अकेलेपन, अलगाव और गुस्से जैसी समस्याओं को झट से ही छूमंतर कर देती है।

यही नहीं, बहुत देर तक किसी को गले लगाकर रखने से सिरोटोनिक की मात्रा काफी अधिक बढ़ जाती है जो कि मूड को फ्रेश करते हुए एक अजीब खुशी का एहसास कराती है। इस प्रकार एक-दूसरे को गले लगाने से रिश्ते की मजबूती और गहराई का भी खास पता चल जाता है।

मनोवैज्ञानिकों कहते हैं कि जब आप अपने साथी को गले लगाते है तो आप उसे अपना समर्पण भाव भी बतलाते है और उसे गले लगाने से आप यह भी जताते हैं कि वो अकेला नहीं है। आप भी उसके साथ हो हर कदम व हर समय पर। साथ ही यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाये रखता है।

इसके अलावा ,अपने साथी को गले लगाने का एक अन्य फायदा यह होता है कि आपके और पार्टनर दोनों का नर्वस सिस्टम संतुलित कर देता है जो कामक्रीड़ा के मजे को बहुत अधिक खूबसूरत बना देता हैं। इसलिए आप भी जब कभी अपने गर्ल फ्रेंडस से अगली बार भेंट करने जाएं तो गले लगाना कतई न भूलें। इसके साथ-साथ पुराने मित्रों और रिश्तेदारों को भी मिलने पर अवश्य गले लगाएं।

निसंदेह यह आपके बिछड़ते दोस्तों और टूटते रिश्तों के लिए एक आक्सीजन का काम जरूर करेगी। तो फिर देर किस बात कि है आज से ही अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ प्यार से आगे बढ़ते हुए आलिंगन करिए और उनसे भी कहिए कि आ गले लग जा।

गले लगने के अन्य स्वास्थ्य संबंधी फायदें-
– डाक्टर की मानें तो गले लगाने से आपका हृदय एक पल के लिए धड़कना स्वतः बंद हो जाता है जो शरीर को काफी अधिक फायदा पहुंचाता है क्यूंकि इससे आपके हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
– अक्सर किसी बात को लेकर भयभीत व्यक्ति को अपने गले लगाने से वह डर से भी मुक्ति पा जाता है।

– आयुर्वेद के मुताबिक यह आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। अगर आप उच्च रक्तचाप से ग्रसित हैं तो तुरंत किसी घनिष्ट को अपने गले लगाएं। इससे काफी फायदा मिलेगा।
– दिनभर काम में व्यस्त रहने वाले व्यक्तियों की थकान को यह चुटकियों में दूर भगा देता है। यही नहीं गले लगाने से दिमाग भी शांत हो जाता है और आपका ध्यान उस चीज से हट जाता है जिसे लेकर आप परेशान रहते हैं।

– डाक्टरी भाषा की मानते है तो यह आक्सीटोसिन की मात्रा को गति प्रदान करता है जिससे अकेलेपन का अहसास लेश मात्रा भी शेष नहीं रह जाता है।
– एक-दूसरे से गले लगाने का एक अन्य लाभ यह भी होता है कि यह आपके सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है जोकि आपके मूड को अच्छा कर खुशियों से लबरेज कर देता है।

– बड़े-बुजुर्गों की बात करें तो वे कहते हैं कि इससे आपके स्वाभिमान और आत्मविश्वास को बल मिलता है। इस तरह यह कई बीमारियों को दूर करने में हमारी बेहद मदद करता है। इसकी गर्मी, प्यार और सेवा दिमाग पर ऐसा असर करता है जो सीधे हमारे बेशकीमती शरीर पर अदभुत असर डालता है जो कि शरीर को तंदुरुस्त बनाएं रखता है।
/ अनूप मिश्रा