नींद अत्यंत कम या ज्यादा तो शुगर संभव

नींद की जरूरत सभी को होती है। यह आयु एवं परिस्थिति के अनुसार कम ज्यादा होती जाती है।

शिशुओं का प्रारंभिक विकास उसके अधिक सोने पर होता है। दर्द व तनाव की स्थिति में किसी को भी उपयुक्त नींद नहीं आती है। नींद से ही रात को रक्तचाप नियंत्रित होता है।

अनेक रोगों में नींद से राहत मिलती है। कम नींद मोटापा लाता है पर खाने के तत्काल बाद सोने से मोटापा बढ़ता है। कम नींद की स्थिति में तनाव के चलते शुगर बढ़ता है तो ज्यादा नींद में उसे दौरान कम ऊर्जा खर्च करने के कारण शुगर बना रहता है।

परिपक्व आयु में 6 से 8 घंटे सोना उचित है पर उससे कम या ज्यादा सोने पर शुगर होने की संभावना हो सकती है।

यह शोध से सामने आया संभावना मात्र है। 6 से 8 घंटे अवश्य सोइए।
– सीतेश कुमार द्विवेदी