मटर के दाने जितनी छोटी ग्रंथि, लेकिन आपकी नींद, मूड और चेतना तक सब कुछ करती है कंट्रोल
नई दिल्ली। दिमाग के अंदर एक छोटी सी ग्रंथि होती है, जिसका आकार मटर के दाने जितना होता है, लेकिन इसका असर आपके पूरे शरीर और मन पर होता है। इसे पीनियल ग्रंथि कहा जाता है। यह आपकी नींद, मूड और चेतना तक सब कुछ नियंत्रित करता है। आयुर्वेद और योग में इसे आज्ञा चक्र से जोड़ा गया है। यह हमारी बुद्धि, अंतर्ज्ञान और मानसिक स्पष्टता का केंद्र है। पीनियल ग्रंथि का मुख्य काम है मेलाटोनिन हार्मोन बनाना।
बच्चों में यह ग्रंथि सबसे सक्रिय होती है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ इसकी क्रियाशीलता धीरे-धीरे कम होती जाती है। छोटी होने के बावजूद, यह ग्रंथि हमारे जीवन पर बड़ा प्रभाव डालती है। नींद, मूड, मानसिक स्पष्टता और आत्मचेतना सब कुछ इसी पर निर्भर है। इसलिए इसे नजरअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है। पीनियल ग्रंथि को सक्रिय रखने के कई सरल उपाय हैं। रोजाना सुबह हल्की धूप में 5-10 मिनट बैठना, ध्यान और प्राणायाम करना, हल्दी और काली मिर्च वाला दूध पीना, शुद्ध पानी पीना और फ्लोराइड से बचना इसके लिए बेहद फायदेमंद हैं। साथ ही, मोबाइल और लैपटॉप की नीली रोशनी से दूरी बनाए रखना और सही समय पर सोना भी इसे स्वस्थ रखता है।
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लेखक के बारे में
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रविता ढांगे की सबसे बड़ी विशेषता उनकी मजबूत तकनीकी पृष्ठभूमि है; उन्होंने BCA, PGDCA और MCA (Master of Computer Applications) जैसी उच्च डिग्रियां प्राप्त की हैं। उनकी यह तकनीकी विशेषज्ञता ही 'रॉयल बुलेटिन' को डिजिटल रूप से सशक्त बनाती है। वर्ष 2022 से संस्थान का अभिन्न हिस्सा रहते हुए, वे न केवल खबरों के संपादन में निपुण हैं, बल्कि न्यूज़ एल्गोरिदम और डेटा मैनेजमेंट के जरिए खबरों को सही दर्शकों तक पहुँचाने में भी माहिर हैं। वे पत्रकारिता और सूचना प्रौद्योगिकी (IT) के बेहतरीन संगम का प्रतिनिधित्व करती हैं, जिससे पोर्टल की डिजिटल रीच और विश्वसनीयता में निरंतर वृद्धि हो रही है।
