लाइफस्टाइल

सर्दियों में पाचन दुरुस्त रखेंगे चार आसान योगासन, दूर होगी अपच-कब्ज और गैस की समस्या

Published On 20 Dec 2025 10:19:16

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। सर्दियों में ठंडी हवा, कम पानी पीना और भारी खाने की आदत के कारण अपच, कब्ज और वात संबंधी समस्याएं आम हो जाती हैं। इनसे पेट फूलना, गैस और असहजता जैसी शिकायतें बढ़ जाती हैं। योग इन ये...

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सर्दियों में पाचन दुरुस्त रखेंगे चार आसान योगासन, दूर होगी अपच-कब्ज और गैस की समस्या

क्या आप भी खाते हैं जल्दबाजी में खाना? इस बड़ी समस्या को तो नहीं दे रहे दावत

Published On 19 Dec 2025 10:47:22

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी और व्यस्त जिंदगी में खुद के लिए समय निकालना आसान नहीं है। ऐसे में खाना खाना हो या अन्य कोई काम हड़बड़ाकर या जल्दबाजी में होना लाजमी है। हालांकि, यह बहुत बड़ी समस्या आज...

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रोजाना करें कपोल शक्ति विकासक का अभ्यास, तनाव की छुट्टी; खिल उठेगा चेहरा

Published On 18 Dec 2025 10:15:23

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। आज के दौर में प्रदूषण, धूल-धुएं और लगातार बढ़ते तनाव की वजह से त्वचा की प्राकृतिक चमक जल्दी खो जाती है। चेहरा बेजान नजर आने लगता है और मानसिक थकान भी पीछा नहीं छोड़ती। ऐसे में योग पद्धति...

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रोजाना करें कपोल शक्ति विकासक का अभ्यास, तनाव की छुट्टी; खिल उठेगा चेहरा

भद्रासन: सिर्फ आसन नहीं, शरीर, मन और आत्मा के संतुलन का साधन

Published On 17 Dec 2025 10:27:04

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के संतुलन का साधन है। रोजाना योगासन हमारे जीवन में सकारात्मक ऊर्जा लेकर आता है। ऐसा ही एक योगासन है, भद्रासन। इसके नियमित अभ्यास से न केवल शारीरिक...

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रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाए 'अर्द्धचक्रासन', जानें इसके चमत्कारी फायदे

Published On 16 Dec 2025 10:18:52

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। योग भारतीय परंपरा का अभिन्न अंग है, जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। 'अर्द्धचक्रासन' इन्हीं में से एक प्रभावी योगासन है। इसके नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी लचीली और आयुष...

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सर्दियों में रोजाना पर्वतासन से शरीर को रखें फिट और एक्टिव

Published On 15 Dec 2025 10:41:44

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। सर्दी का मौसम शुरू होते ही आलस्य और ठंड के कारण जोड़ों में अकड़न होना आम है। ऐसे में योग शरीर को गर्म रखने, ऊर्जा बढ़ाने और रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में सहायक होता है। इन्हीं में दिलचस्प...

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सर्दी में स्क्रिन के लिए 'हाइड्रा फेशियल' है हल्दी का लेप, जानें लाभ से लेकर उपयोग

Published On 14 Dec 2025 11:09:07

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। हल्दी सिर्फ रसोई का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल सदियों से शरीर के रोगों से लड़ने में किया जा रहा है। हल्दी संक्रमण और रोगों से बचाती है, लेकिन त्वचा के लिए...

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सर्दी में स्क्रिन के लिए 'हाइड्रा फेशियल' है हल्दी का लेप, जानें लाभ से लेकर उपयोग

सर्दियों में बढ़ जाता है सर्वाइकल का दर्द, कुछ आसान उपायों से बदल जाएगी जिंदगी

Published On 13 Dec 2025 10:24:17

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। आज की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना पड़ता है और बाकी समय भी घर के जरूरी कामों को निपटाने में निकल जाता है। ऐसे में गर्दन और कंधों का दर्द...

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शरीर में विटामिन्स की कमी का संकेत है झाईयां, इन आयुर्वेदिक उपायों से मिल सकती है राहत

Published On 12 Dec 2025 10:42:14

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। चेहरे पर झाईयां होना खासकर महिलाओं में एक साधारण समस्या है। कई बार लोग चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने और झाईयों से पीछा छुड़ाने के लिए महंगे प्रोडक्ट और ट्रीटमेंट लेने से भी पीछे नहीं हटते, लेकिन आयुर्वेद...

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दिसंबर में लगाएं ये पांच जादुई फूल जनवरी से अप्रैल तक खिलेगा आपका पूरा बगीचा शानदार सर्दियों की बागवानी टिप्स

Published On 11 Dec 2025 17:16:42

By टीम रॉयल बुलेटिन तीन

आज हम बात करेंगे उन प्यारे फूलों के बारे में जो दिसंबर की ठंडक में भी आपके बगीचे को नई जान दे देते हैं. अक्सर लोग सोचते हैं कि सर्दियों में बगीचे की रौनक कम हो जाती है लेकिन सच...

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दिसंबर में लगाएं ये पांच जादुई फूल जनवरी से अप्रैल तक खिलेगा आपका पूरा बगीचा शानदार सर्दियों की बागवानी टिप्स

चुपके से सताने वाला डर: सोशल एंग्जायटी की पहचान जरूरी, अपनाएं ये आसान उपाय

Published On 11 Dec 2025 10:34:11

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। पार्टी, ऑफिस मीटिंग या बाजार जाना हो, अचानक घबराहट के साथ तेज धड़कन और हाथ-पैरों में पसीने के साथ दिमाग में एक ही बात घूमने लगना। अगर ऐसा आपके साथ भी होता है तो आप अकेले नहीं सोशल...

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काला तिल: सुपरसीड जो हड्डियों और मांसपेशियों को गहराई तक देता है पोषण

Published On 10 Dec 2025 10:17:22

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। काला तिल सिर्फ एक सामान्य बीज नहीं, बल्कि एक सुपरसीड है, जो अंदर और बाहर दोनों स्तर पर शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। यह हड्डियों, नसों, मांसपेशियों और लिगामेंट को पोषण देने के साथ-साथ स्किन की...

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