लाइफस्टाइल

एंकल मूवमेंट: जोड़ों की अकड़न दूर कर बैलेंस सुधारे, यहां समझें टेक्नीक

Published On 15 Jan 2026 11:53:38

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। घर या ऑफिस में कुर्सी पर घंटों एक ही पोस्चर पर बैठे रहने या अनियमित दिनचर्या की वजह से पीठ, कमर, कंधों और टखनों में जकड़न और दर्द आम समस्या बन गई है। छोटी-छोटी एक्सरसाइज से शरीर भारत...

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सजा नहीं दवा है उपवास, पाचन तंत्र से लेकर नई कोशिकाएं बनाने में मददगार

Published On 15 Jan 2026 11:52:21

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। पेट शरीर का अहम और जरूरी हिस्सा होता है। माना जाता है कि अगर पेट सही है तो आधी से ज्यादा बीमारियां अपने आप ठीक हो जाती हैं, लेकिन आज की आरामदायक जीवनशैली की वजह से पेट से...

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अनिद्रा, माइग्रेन या तनाव, बेहद कारगर है शिरोधारा, सावधानी भी जरूरी

Published On 15 Jan 2026 11:02:44

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। आज के समय में छोटे-बड़े कामों के लिए गैजेट्स पर बढ़ती निर्भरता और अनियमित दिनचर्या ने अनिद्रा, तनाव, माइग्रेन, चिंता और थकान जैसी समस्याओं को आम बना दिया है। ऐसे में आयुर्वेद प्राचीन और प्रभावी थेरेपी शिरोधारा की...

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दिल की सेहत के लिए जरूरी है एंजियोग्राफी, जानिए क्या है यह टेस्ट और इसकी सावधानियां

Published On 14 Jan 2026 17:08:10

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। हमारा दिल लगातार काम करता रहता है। यह हमारे पूरे शरीर में खून पंप करता है और हमें जिंदा रखता है। जब दिल ठीक से काम करता है, तो हम स्वस्थ महसूस करते हैं, लेकिन अगर इसमें कोई...

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मकर संक्रांति पर तिल और गुड़ का विशेष महत्व क्यों है? आयुर्वेद में छिपा है इसका राज

Published On 14 Jan 2026 15:57:11

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। 14 जनवरी को देशभर के अलग-अलग हिस्सों में विभिन्न पारंपरिक तरीकों से मकर संक्रांति का त्योहार मनाया जा रहा है। मकर संक्रांति पर तिल और गुड़ के सेवन का विशेष महत्व होता है। मकर संक्रांति सिर्फ एक सूर्य...

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उषापान से करें दिन की शुरुआत, मन हल्का, पाचन बेहतर और डिटॉक्स होगी बॉडी

Published On 14 Jan 2026 10:55:14

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए बड़े-बड़े बदलावों की जरूरत नहीं, बस छोटी सी आदत काफी है। आयुर्वेद भी ऐसे ही एक छोटे लेकिन बेहद फायदेमंद उपाय की सलाह देता है, जिसे उषापान कहते हैं। सुबह उठकर सबसे पहले अगर...

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महिलाओं में बार-बार यूटीआई की समस्या? आयुर्वेद के उपाय देंगे तुरंत राहत

Published On 13 Jan 2026 14:43:36

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। महिलाओं में बार-बार होने वाला यूटीआई (मूत्र पथ संक्रमण) कोई आम समस्या नहीं है। चिकित्सा जगत में इसे एक 'साइलेंट एपिडेमिक' भी कहा जाता है। आंकड़ों के मुताबिक, हर दो में से एक महिला अपने जीवनकाल में कम...

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सर्दियों में पनीर का सेवन हड्डियों के लिए वरदान, जोड़ों के दर्द की संभावना हो जाती है कम

Published On 13 Jan 2026 12:22:50

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। सर्दियों में मटर और पनीर की सब्जी हो या पनीर के पराठे किसी के मुंह में भी पानी ला सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में पनीर हड्डियों और मांसपेशियों के लिए ताकत का पावरहाउस...

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योग की ताकत: ओपिओइड विड्रॉल रिकवरी 4 गुना तेज, तनाव होता है दूर

Published On 13 Jan 2026 12:21:55

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। एक नई स्टडी के मुताबिक, योग ओपिओइड विड्रॉल के लक्षणों से तेजी से उबरने में मदद कर सकता है, साथ ही नींद की गुणवत्ता बढ़ती है और दर्द से राहत भी मिलती है। जामा साइकियाट्री जर्नल में प्रकाशित...

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भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत से समझौता, ऐसे बढ़ रहा है हाई ब्लड प्रेशर का खतरा

Published On 13 Jan 2026 12:20:58

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मोबाइल, काम का दबाव, पढ़ाई की चिंता और लगातार भागदौड़ ने हमारी दिनचर्या को इस कदर बिगाड़ दिया है कि उसका सीधा असर सेहत पर दिखने लगा है। इन्हीं में से ब्लड...

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नेचुरल एनर्जी बूस्टर : रोजाना 15 मिनट सुबह की धूप से सेहत को मिलेंगे कई लाभ

Published On 13 Jan 2026 11:08:19

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग घर या ऑफिस के अंदर ही रहते हैं, एसी और बंद कमरों में समय बिताते हैं। इससे शरीर में विटामिन डी की कमी बहुत आम हो गई है। अच्छी बात...

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जटामांसी: बालों का झड़ना रोकने और ग्रोथ बढ़ाने की आयुर्वेदिक औषधि, जानिए फायदे

Published On 12 Jan 2026 13:16:54

By रविता ढांगे

नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, गलत खान-पान और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के कारण बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, ऐसे में जटामांसी एक प्राकृतिक समाधान के रूप में सामने आती है। यह बालों की जड़ों नियमित...

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