लाइफस्टाइल

मांसपेशियों को मजबूत कर शरीर की जकड़न को दूर करता है गरुड़ासन

Published On 29 Nov 2025 17:52:08

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। आज की अनियमित और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दावत देती है। तनाव, अनिद्रा, शरीर की थकान, जकड़न और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याओं से निपटने के लिए योगासन की जरूरत आज के समय में...

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मांसपेशियों को मजबूत कर शरीर की जकड़न को दूर करता है गरुड़ासन

बुजुर्गों के लिए वरदान हैं ये योगासन, दूर होगा जोड़ों के दर्द और तनाव

Published On 29 Nov 2025 10:08:48

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। समय का चक्र निरंतर चलता रहता है और बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में कई सारे बदलाव आते हैं। लोगों का मानना है कि बढ़ती उम्र यानी शारीरिक कमजोरी या फिर बीमारियों का घर, हालांकि योग पाचन...

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कमर, गर्दन और कंधों के दर्द से परेशान? मार्जरी-बिटिलासन है समाधान

Published On 28 Nov 2025 10:17:26

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। कमर, गर्दन और कंधों के दर्द से आप परेशान हैं तो योग के पास इसका समाधान मार्जरी-बिटिलासन के रूप में है। यह आसन न केवल आसान है, बल्कि असरदार भी है। लंबे समय तक कुर्सी पर बैठना, थोड़ी...

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नियमित शीर्षासन से पाएं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का वरदान

Published On 27 Nov 2025 10:38:42

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। योग करने से न सिर्फ आपका अंतर्मन प्रभावित होता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। ऐसा ही एक योगासन है, जिसे आसनों का राजा कहा जाता है। यह एक ऐसा योगासन है, जिसे करने से न सिर्फ...

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सिर में दर्द सिर्फ थकान नहीं, माइग्रेन का भी हो सकता है संकेत

Published On 25 Nov 2025 18:20:31

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

नई दिल्ली। अगर आपको कभी ऐसा दर्द महसूस हुआ है, जो सिर के आधे हिस्से में हथौड़े की तरह लगे, तो यह साधारण सिरदर्द नहीं, बल्कि माइग्रेन हो सकता है। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें सिर के एक हिस्से...

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सुबह पीठ में जकड़न और चिक की आवाज़? जानिए आयुर्वेदिक तरीके जो देंगे राहत

Published On 12 Nov 2025 10:40:22

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

सुबह उठते ही पीठ में जकड़न महसूस होना और उठने पर या करवट लेने पर चिक जैसी आवाज आना, ये सभी संकेत कमर की परेशानी की तरफ इशारा करते हैं। आमतौर पर लगातार एक ही पोजीशन में बैठे रहने या...

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हर फिटनेस लवर के लिए एक परफेक्ट स्नैक है मखाना, कम कैलोरी दे ज्यादा एनर्जी

Published On 12 Nov 2025 05:17:56

By रॉयल बुलेटिन न्यूज़

मखाना हर फिटनेस लवर के लिए एक परफेक्ट स्नैक है। यह कम कैलोरी, हाई प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भी होते हैं, जो हृदय और सुखाने...

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केला और काली मिर्च: पाचन, इम्यूनिटी और ऊर्जा के लिए सेहतमंद जोड़ी

Published On 10 Nov 2025 15:11:54

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

बात जब भी सेहत की आती है, तो फलों में केले और मसालों में काली मिर्च का जिक्र जरूर होता है। दोनों का मेल शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और दिमाग को तेज करता है। सुबह खाली पेट...

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चतुरंग दंडासन: बैठने और दर्द से परेशान शरीर को दें ताकत और लचीलापन!

Published On 10 Nov 2025 13:33:53

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

ऑफिस में घंटों बैठना हो या अनियमित दिनचर्या परिणाम स्वरुप कमजोर मांसपेशियां और शरीर में दर्द आम सी बात बन चुकी हैं। ऐसे में चतुरंग दंडासन के अभ्यास से इन समस्याओं से निजात पाई जा सकती है। भारत सरकार के...

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चतुरंग दंडासन: बैठने और दर्द से परेशान शरीर को दें ताकत और लचीलापन!

खजूर: स्वाद और सेहत दोनों का वरदान, जानिए बेहतरीन फायदे

Published On 09 Nov 2025 16:56:54

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

खजूर एक ऐसा मीठा और स्वादिष्ट फल है जो न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसे नेचुरल हेल्थ बूस्टर भी कहा जाता है। खजूर के पेड़ ज्यादातर गर्म...

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मसूड़ों की सूजन? इन आयुर्वेदिक नुस्खों से पाएं तुरंत आराम

Published On 09 Nov 2025 16:55:28

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

मुस्कान तभी खूबसूरत लगती है जब दांत और मसूड़े दोनों स्वस्थ हों, लेकिन अगर मसूड़ों में सूजन, दर्द या खून आने लगे, तो यह जिंजीवाइटिस का संकेत है। यह समस्या आमतौर पर मुंह की सफाई में लापरवाही, बहुत गर्म या...

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सिर्फ पाचन नहीं, इन 7 समस्याओं में भी फायदेमंद है इसबगोल

Published On 09 Nov 2025 16:53:28

By रॉयल बुलेटिन डेस्क

आयुर्वेद में इसबगोल को एक बहुत लाभदायक माना जाता है। यह प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीजों की भूसी होती है। इसे लोग अक्सर पेट से जुड़ी समस्याओं में इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इसके फायदे सिर्फ पाचन तक सीमित नहीं...

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